皆さまこんにちは✨管理者の和田です😚

だいぶ秋が深まり厚手の上着が必要な季節になりましたが、皆さまお元気にお過ごしでしょうか？

最近は日中日が差すと暖かな陽気になる一方、朝は気温が一桁になることもあり、暖房の出番が増えてきましたね🥶

これから見頃を迎える紅葉は、この寒暖の差がある程色濃く鮮やかな発色になるそうです⤴今年は感動するほどのステキな紅葉が楽しめそうですね🍁

私もそろそろ大好きなドライブを再開し🚘『紅葉狩り』で気分転換、ストレス解消に繋げていきたいと思います💪

ストレスは知らず知らずのうちに蓄積され、身体や心に大きな不調を来たすことがあります。そしてそのストレスは嫌な事だけではなく、良い事でもその時受けた刺激がストレスとして蓄積されてしまう様です😢

そこで今回は『ストレス』についてお伝えしたいと思います🎤

先ずは自身の”ストレスサイン”を探ってみましょう👍

”心に”表れるストレスサインとしては、イライラする・急に泣き出してしまう・やる気がなくなる・人との接触を避けたくなる等があり、”身体に”表れるストレスサインとしては肩こりや頭痛、腰痛・倦怠感・下痢や便秘・寝つきが悪い等があるようです😲

皆さん何か思い当たる節はありましたでしょうか ？自分のストレスサインを知り、気づけるようになると『休息を取る』『気分転換をする』等のセルフケアが早めに取れるようになります✨

そして、ストレスサインを感じたら、ゆっくりと腹式呼吸をする・ぼんやりと窓の外を眺める・ゆったりとお風呂に入る・軽いストレッチをする・好きな音楽を聴く・好きな事をしてストレスを発散する等、気軽にできることから先ずはやってみましょう✌

《羽根田ケアマネの近況》

元気に頑張っています⤴ご利用者様の状態の変化について情報収集し、ご家族様が在宅介護を安心して行える環境を整えるために関係事業者と熱心に連携を図っています💪1つ1つの相談に対し常に一生懸命で、その際電話の声が人一倍大きくなるのが羽根田ケアマネの特徴の1つです😂

羽根田ケアマネの趣味は山登りで、以前は山仲間と一緒に登山を楽しみ、良いストレス解消ができていたと聞いています( *´艸｀)

ですがここ数年はコロナの影響で山登りがなくなり、職場でのコミュニケーションの機会(飲み会🍺)も失われ、ストレスが溜まる状況だったのではないでしょうか？

これからも羽根田ケアマネのストレスサインを察知できるよう心掛け、いつも笑顔で元気に仕事に取り組めるように声掛けをしていきます✌